<< パソコンを使わないで編み図を書こう | main | 【ハビットトラッカー】習慣化リスト71個と習慣項目の選び方 >>

バレットジャーナルのハビットトラッカーで理想の習慣をてにいれよう

JUGEMテーマ:幸せなお金と時間の使い方

 

【ハビットトラッカー】という言葉をご存じですか?
habit tracker…日本では習慣トラッカーと言う言葉で使われています

 

習慣にしていきたいことをリストアップしグラフやマスなどでどのくらい習慣になったのかを確かめることが出来ます

 

簡単に言うと習慣にしたいことが出来たかを毎日チェックして、どのくらいの割合で出来ているのかがひと目でわかる表と言うわけです

 

今おかれている自分の時間や生活を自分の理想の暮らしに変えていく

それがハビットトラッカーです

 

 

記事最後にカレンダーのようなハビットトラッカーのレイアウトの書き方を記載しています

 

 

 

 

自分が習慣にしたいことは沢山あると思います

沢山あるなかでも、まずは小さなことから始めてみてはいかがですか?

小さなことでも習慣付いていくのが目でみてわかると嬉しくなり

「やれば出来るじゃん!」とまた新たに挑戦したくなりますよ

 

内容によっては習慣付けるのに時間がかかるものもあります

そういったものも小さなことと組み合わせることで

「少しずつ出来てる」と思えることが出来ます

無理せず焦らず自分のペースでやっていくことをおすすめします

 

 

習慣リストは無限と言ってもいいほど有ります

習慣トラッカーのリスト項目71個書き出してみました

参考にしてみて下さい→記事

 

 

こちらは私のハビットトラッカーです

まだまだ習慣付けは出来ていません

ですが、先月より○個増えた!とちょっと幸せな気分になったり

これは無理だなと諦めて、設定を緩くしたりと毎月試行錯誤しながら少しずつ習慣をてにいれていっているのは続けていくうちに自覚できています

きっと急に習慣を変えれる人はほんの一握りだと思いますので、自分のペースが1番大事ですね

 

 

ハビットトラッカーの表は人それぞれで、私のようにカレンダーみたいな表もあれば横長の表、円グラフ、イラスト、時間表等々沢山あります

さまざまなレイアウトも後日まとめてご紹介したいと思います

 

 

カレンダーのようなハビットトラッカーの書き方(上画像)

 

  • 習慣付けしたいこと決める
  • 習慣付けしたいことのタイトルとその月の日数を書き四角く囲む
  • できた日をペンでなぞる

 

たった3つの工程で作れてしまうので簡単でおすすめです

 

 

絵を書くのが好きな人は四角い線ではなく本や雲などのイラストで囲ったらすごくかわいいと思いますよ

 

 

因みに画像左下は数字が42まであって何かおかしいですよね

これは小銭貯金です

数字の1=10円と決め、日にちは関係なくお財布にある小銭で好きな数字

好きな個数を塗ってます

365日貯金箱続かなかったのですが、月〆でやったら何気に続いてます

長期スパンでの小銭貯金が続かなかった人は月〆に挑戦してみてください

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

| バレットジャーナル | 23:26 | comments(0) | - |
Comment










10
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--
Profile
New entries
Archives
Categories
訪問者数
ブログパーツUL5
スポンサーサイト
にほんブログ村
プライバシーポリシー
http://bluemoon-x4.jugem.jp/?eid=25
Mobile
qrcode
Links
Others
無料ブログ作成サービス JUGEM